気になる病気や健康について分かりやすく教えていただく﹁健康相談室気で国︑民病とも呼ばれています︒加齢でリスクが高まり超︑高齢化社会を迎える日本では今後も増えていくと予想されています︒第︒﹂1回目は日本人の3人に1 血圧とは心︑臓から送り出される血液が全身に流れていく時に︑動脈の内側にかかる圧力のことを指しますこ︒の圧力が高い状態が続くのが高血圧です日︒本高血圧学会のガイドラインでは︑ 高血圧の大きな要因のひとつｍ診ｍ察室Ｈｇで測以る︵上最家高庭血で圧のが測1定40は135／︶最低血圧90ｍｍＨｇ未︵満高血家圧庭とで診の断測さ定れはま85すで︶︒あれば︑ ﹁注意してほしいのは︑1回だけの測定では正しい血圧を測ることができない点心︒臓がドクンドクンと鼓動を打つたびに血圧は変動しス︑トレスや寝不足さ︑らに医師の前で緊張して血圧が上がる人もいます正︒確な数値は家︑庭用の血圧計で毎日同じ時間に数週間計測しそ︑の平均値をする時間は起︑床1時間以内がおすすめです﹂が食︑塩の過剰摂取︒ ﹁塩分を多く摂取すると塩︑分中のナトリウムを薄めるために血液中の水分量が増えます水︒分量が増えれば血︑管にかかる圧力も強くなり血︑圧が上昇します︒﹂ もうひとつの要因は﹁︑肥満︒﹂ ﹁血管がいちばん多いのは筋肉の中でた︑くさんの細かい血管がなやかな筋肉を比べると血液が流れやすいのは後者です中︒学校の理科で学んだ公式︵流血流×︶抵︵抗脂肪と︶考えると分かりやすいですね運︒動で脂肪という抵抗をなくし筋︑肉をしなやかな状態にすれば血︑圧は必然的に下がります﹂ さらに加齢も大きな要因に︒ ﹁年齢を重ねれば血︑圧も高くスと同じで最︑初はしなやかですが時︑間をたつと劣化して硬くなりますと︒ころが今は日本人の食生活が変わり︑40代の若最高血圧より最低血圧の基準値から高くなるのが隠れ高血圧の特徴です︒﹂ 高血圧が怖いのはひ︑どくなるまで自覚症状がない点です︒ え﹁た最1高5血0圧が1基6準0値くをら少いしまで超は無症状ですこ︒れを５︑10年と放置しておくと血管が硬くなり︑いて脳卒中心︑筋梗塞脳︑疾患などの2次的なリスクがおこりますそ︒うならないためにも︑50代ふだんから塩分を摂りすぎない日30分以上の有酸素運動を行う1 こうけつあつ第1回高血圧心臓血管研究所 付属病院（東京都港区）1818及川裕二先生高血圧の三大要因は食塩の過剰摂取と肥満、加齢
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